倪海厦分享的一个食谱，即红薯粥。红薯粥是一种长寿的早 餐，因为红薯富含营养，对身体有益。红薯属于土火土中间 的东西，带有甜味，比白番薯好。早餐吃红薯粥对胃最好， 能够透发到全身，对脏腑和肌肉都有益。红薯粥可以单独食 用，也可以搭配肉松、丝瓜等其他食物。综上所述，红薯粥 是一种养生健康的好选择。